ból nogi

[...] basen, sauny, jacuzzi :-D Niestety ręka uniemożliwiała wykonanie niektórych ćwiczeń :-( Jutro idę do fizjo i zobaczymy co powie. Wcześniej był taki problem, że czułam lekki ból i ciągnięcie w okolicy barku, a także w bicepsie i zgięciu łokcia. Po kilku wizytach u fizjo przeszło zupełnie ale na początku zeszłego tygodnia zaczął mnie boleć mocno [...]

[...] W końcu zdjęłam rękawiczki i poszło od razu 8-) Kolejne przeszkody szły bez problemu. Pojawiły sie dłuższe, płaskie odcinki biegowe. Na wąskich poręczach poczułam lekki ból w lewej dłoni (poręcze podobne jak do dipów, ale najpierw szyły w górę, później płasko i w dół). Później dobiegłam do liny rozwieszonej nad rzeką - "te jedynej". Tu duże [...]

[...] rehabilitacyjny ;-) 1. Barki - mobilność z kijkiem i gumą Zrobiłam wszystko wg filmiku, niestety nie dam rady przełożyć patyka za siebie. Jedyny moment, kiedy poczułam ból w barku. Zamiast kijka zrobiłam z gumą. 2. Ćwiczenia z gumą: - wiosłowanie siedząc x50 - odwodzenie x20 - przywodzenie x20 - coś jak ściąganie drążka prostymi rękami do [...]

[...] wkurzać. Do tej pory zatoki to był zwykle tydzień, przy czym najgorsze były pierwsze 3 dni, póżniej juz tylko katar. Teraz się ciągnie cholerstwo i ciągnie. Najgorszy jest ból głowy, bo nic mi nie pomaga. Pozornie wszystko ok, nie czuję sie słabo, ale jakikolwiek wysiłek powoduje totalna niemoc, no nie mam siły a czasem wręcz mi sie w głowie [...]

[...] do tego sportu, sędziowie zwykle preferują szeroką obręcz barkową, wąskie biodra i chude nogi. Wypadku żadnego nie miałam na szczęście ale 5 lat temu obudziłam się z takim bólem szyi że nie byłam w stanie zupełnie ruszyć głową. Nawet mi ketonal nie pomagał, dosłownie wyłam z bólu. Lekarz stwierdził dyskopatie szyjną choć żadnych badań [...]

[...] nadszedł kryzys, i to widoczny w 3 ćwiczeniach. O ile wcześniejsze treningi były dość łatwe dziś dostałem po dupye skarany przez trening. Nałożyły się na to trzy czynniki(ból głowy spowodowany przez ból zęba i do tego nie wyspanie) największy plus to że ząb przestał boleć przy B a baniak już przy G :D . Jutro do dentysty spadam na wyrywanie [...]

[...] 06.11.2014 12x50/11x55/9x60/8x64 zacząłem zdecydowanie ostrzej, w ostatnich seriach było ostro, ale dałem radę, w przyszłym tygodniu ciężar zostaje. Dziś, dla odmiany, lekki ból w pachwinie, po pełnym zejściu w dół. - wspięcia na palce stojąc 30.11.2014 17x38 szt./16x38/14x38 06.11.201418x42/12x42/12x50 13.11.2014 12x50/13x55/13x60 w brew [...]

[...] nr 1 zaznaczyłem miejsce które jak nietrudno dostrzec rożni się od strony lewej oraz po każdym treningu (idę teraz fbw więc zazwyczaj w każdym jest coś co buduje plecy stąd ból tamtego rejonu) pojawia się dość duży ból w zaznaczonym miejscu oraz intryguję mnie z jakiego powodu ten mięsień jest tak uwypuklony wgl skąd się to pojawiło. Drugie [...]

[...] około pierwsze 3 tyg, jednym słowem była lipa. Potem kolejne dwa tyg szło zayebiscie, gdyby było tak do konca to by było ekstra, ale niestety przyplatał się jakiś wirus, ból brzucha, słaby apetyt i trwało to około tyg;/ Więc było jak było ale się nie poddawałem. Gdyby nie to pewno by było lepiej… TRENING Trening był z podziałem push/pull [...]

No i na szczęście po kontuzji;-) Mnie coś dziś na treningu prawa reka była taka zwiotczała.. dobrze ,że nogi robilem.. Ból był, tak okropny,że nawet jak podnosiłem jakiś krążek to bolało strasznie...

[...] to że troche mnie słonce przyjarało. Co do treningu to myslałem że bedzie gorzej, bo skwar starszny, do tego góra pleców i barki tak spieczone że lekkie dotkniecie powoduje ból;/ Ale już jest lepiej niż we wtorek Po treningu koszulkę mogłem wykrecach, zresztą spodenki tez całe mokre;d W siadach nie szalałem z ciezarem, ale starałem sie jak [...]

Poniedziałek Klata + Plecy 1.Wycisk płasko sztanga 10>8>6=6 2.Wycisk ściskający 4s 12-10 3.Rozpiętki+Przenoszenie hantla(seria łączona) 4s 12-10 Brakuje asysty po wyciskaniu-daj np. wyc. hantli mlotkowy na skosie.Dalej sciskajace w superserii z rozpietkami. 4 Drążek 4s 8-6 5.Wiosłowanie sztangą 10>8=8>6 6.Sciąganie wyciągu górnego [...]

[...] ŁYDKA: wspięcia stojąc 5serii 50 / 50 / 50 / 50 / 50 kg (biorę po dwa hantle 25 kg) - niestety dzisiaj nie zrobione, bo po piątkowym treningu łydek nadal ledwo co chodzę, ból jest dość mocny, więc wolałem dać im dzisiaj jeszcze czas na regeneracje Posiłki już zaplanowane więc dzienny bilans zamknę na: KCAL: 3150 BIAŁKO: 160 WĘGLE: 290 TŁUSZCZ: [...]

[...] które wykazało mi płaskostopie poprzeczne. Ortopeda powiedzial mi, ze takie nogi jak ja chcialby miec kazdy i, ze sa zdrowe. Oczywiscie taka porada to mi nie pasowała bo to bólu stóp nie wyleczyło. Poszedłem do innego a ten zapisał mnie na rehabilitację(wirówka i laser).To również nie pomogło... Teraz mam 20 lat a ból stóp i brak możliwości [...]

[...] Dzień 1 Nogi 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 3. Wypady chodzone dalekie 4. RDL na jednej nodze 5. Uginanie nóg leżąc z gumą (węszę ból %-)) 6. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami lub na stepie 7. Wspięcia na palce z gumą Dzień 2 Plecy + biceps 1. Ściąganie gumy w pozycji narciarza 2. Podciąganie [...]

[...] w wyniku nie ruszania nogą. Tłumaczyłem że nie prostowałem ponieważ bałem się że coś uszkodzę w kolanie. Lekarz powiedział że scięgno mogło się naderwać zabliżnić i stąd ten ból. Powiedział też że narazie muszę pokonywać ból i na siłę tak jak przy robieniu szpagatu prostować te kolano, wydaje mi się że chyba wiedział co robi, bo gdy byłem u [...]

[...] uda to jakieś 3-4 cm. Przy maksymalnym zgięciu czuję jakby kolano było zablokowane i nie dało się go już mocniej zgiąć. Jeśli staram się zrobić to delikatnie z użyciem siły, ból narasta i można go porównać do łamania kości. Ból ten występuje w okolicach rzepki oraz nad kolanem (na mięśniu czworogłowym). Mój fizjoterapeuta mówi, że pewnie jest to [...]

[...] uda to jakieś 3-4 cm. Przy maksymalnym zgięciu czuję jakby kolano było zablokowane i nie dało się go już mocniej zgiąć. Jeśli staram się zrobić to delikatnie z użyciem siły, ból narasta i można go porównać do łamania kości. Ból ten występuje w okolicach rzepki oraz nad kolanem (na mięśniu czworogłowym). Mój fizjoterapeuta mówi, że pewnie jest to [...]

co do bólu to on jest tylko w momencie gdy robie przysiad i jestem w mocnym zgięciu, badz jak dam noge 3 schody więcej i wychodze. moze to nie jest ból ,a raczej ukłucie. Zadnego bólu przy rotowaniu, zginaniu gdy leżę. Łąkotki przyśrodkowej to ja panie kolego nie mam ;] jak stwierdziłą ze mam suche stawy? Wystarczy ze usiade na kozetce, spuszcze [...]

[...] rozwinął mi się w taki sposób, iż co pół roku trafiałem na zwolnienie od ortopedy wskutek przeciążenia kolan, czego wynikiem były krwiaki, opuchlizna, niedowład nogi, bóle w stawach. Zawsze zaczynało się tak samo, czyli powoli spokojnie próbowałem chodzić, wolno się poruszać, robić rozgrzewkę przed pracą, ale i zawsze tak samo się [...]